واژه ى كوكولوژى از دو كلمه ى كوكورو kokoro به معناى ذهن، جان، احساسات در زبان ژاپنى و لوژيا Logia به معناى شناختن در زبان يونانى ساخته شده است.
كوكولوژى به تستی گفته مىشود كه براى كشف احساسات و خصوصيات اخلاقى و رفتارى اشخاص بكار مىرود.
روش اين بازى اين گونه است:
ابتدا سوال را مىخوانيد و به آن صادقانه پاسخ مىدهيد. توجه داشته باشيد كه اولين جوابى كه به ذهنتان مىرسد را انتخاب كنيد.
سپس توضيح و تفسير جواب انتخابى خود را كه كليد آزمون است مىخوانيد:
بعدازظهر پنجشنبه در خانه میچرخید، با صدای زنگِ خانه از فکر و خیال بیرون میآیید. وقتی در را باز می کنید، با یک شگفتی روبرو می شوید – دو حیوان پیامرسان آمدهاند تا از آیندهی زندگی شما خبر بدهند! اما وقتی پیامهای آنها را باز میکنید، میبینید که پیشبینیهای بسیار متفاوتی از آنچه انتظار داشتید در آن پیامها هست. یکی از حیوانات نامهای آورده است که یک زندگی پر از شادی و خرسندی را پیش بینی میکند. دیگری فقط فاجعه و ناامیدی را پیشگویی میکند.
كدام يك از حيوانات پايين مژده و كدام پیامآور عذاب است؟ (برای هر کدام یک حیوان متفاوت انتخاب کنید.)
۱. ببر
۲. سگ
۳. گوسفند
۴. طوطی
۵. لاکپشت
برای بیشتر مردم، آینده تا حد زیادی تحت تأثیر انتخاب همراه و شریک زندگیشان است. حیوانات پیامرسان در این سناریو در واقع با تصورات شما از انواع افرادی که احتمالاً برای شما شادی و اندوه میآورند، مطابقت دارد. حیوانات از نظر روانشناسی اهمیتی بسیار زیاد و پیچیده دارند و با طیف وسیعی از صفات و تداعیهای مثبت و منفی همراه هستند. در این سناریو، حیوانی که شما بهعنوان حامل پیام خوشبختی انتخاب کردهاید، نشاندهندهی نوع فردی است که شما بهعنوان یک همسر ایدهآل در نظر میگیرید، در حالی که حیوان پیام آور فاجعه آن مدلی است که میترسید شما را به زیر بکشد.
ببر
پیامآور شادی: شما خود را با همسری بلندپرواز و قدرتمند که دارای اراده تسلیم ناپذیر برای مدیریت است، خوشحال میبینید.
پیامآور عذاب: از تصور داشتن یک شریک زندگی خودبین و ظالم که مانند سلطان جنگل در خانه میچرخد و در هر صحبتی بر تقسیم کارهای خانه اشاره میکند، میترسید.
سگ
پیامآور شادی: وفاداری بیچون و چرا و فداکاری مطلق چیزهایی هستند که بیشتر از همه در شریک زندگیتان به دنبالش هستید.
پیامآور عذاب: شما با کسانی که میکوشند همه را راضی کنند و از اینکه دیگران چه فکری میکنند نگران هستند، اصلا سازگاری ندارید.
گوسفند
پیامآور شادی: شما کلید رضایت را در دست همسری خونگرم، دلسوز و صمیمی میبینید.
پیامآور عذاب: از این میترسید که با شخصی شلخته همخانه شوید و هر روز به کارهای کسل کننده و تکراری بپردازید.
طوطی
پیامآور شادی: هیچ چیز بهتر از یک شریک خوشصحبت و شوخطبع که میداند چگونه شما را بخنداند مناسب شما نیست.
پیامآور عذاب: هیچ کس نمیتواند بدتر از یک همخانه پرحرف و لوس که شدیداً به کار کردن حساسیت دارد برای شما باشد.
لاک پشت
پیامآور شادی: همتای بهشتی شما جدی، قابل اعتماد است و مطمئناً در هنگام نیازتان در کنار شما خواهد بود.
پیامآور عذاب: دورنمای یک عمر زندگی با شریکی که به طرز ناامیدکنندهای در همه چیز کند است، بدترین کابوس شماست.
هر روز وقت کافی برای قدم زدن آرام در اطراف محله خود را ندارید: فرصتی دست میدهد برای یک قدم زدن بیهدف یا بیمقصد، برای نرمش پاها، برای پرسه زدن ذهن و دیدن دوبارهی مناظر آشنای قدیمی. در راه، شاید در یک کافیشاپ دنج توقف کنید، مسیرهای پارک مورد علاقهتان را کاوش کنید، یا از این فرصت برای تماشای ویترین فروشگاهها استفاده کنید. روزهایی هستند که کافی است فقط به پاهایتان اجازه دهید مسیرتان را تعیین کنند …
خود را در حال قدم زدن در شهر تصور کنید. روز زیبایی است و تو سرگردان در یک رویا. به خیابانی میپیچید که قبلاً هرگز در آن نبودهاید، و همانطور که راه میروید از کنار خانهای زیبا میگذرید که کمی از خیابان فاصله دارد. لحظهای برای تماشای این خانه زیبا مکث میکنید، متوجه نیمه باز بودن درِ خانه میشوید. چرا در باز است؟
۱. داخل خانه سرقت انجام میشود.
۲. مالک فراموش کرده در را ببندد.
۳. مالک داخل خانه است و در حال جارو کردن راهرو است.
درها اهمیت دوگانهای دارند: آنها ممکن است گذرگاه باشند، اما میتوانند مانع نیز باشند. بهویژه، درِ ورودی خانه نشاندهنده اولین خط دفاعی خانه است، در تمام چیزی است که بین ساکنان خانه و عدم قطعیتهای دنیای بیرون قرار دارد. با تصور باز بودن دری که معمولاً باید بسته باشد، سناریویی از آسیبپذیری و قرار گرفتن در دیدرس دیگران را تصور میکنید. در سطح ناخودآگاه، دلیلی که برای باز بودنِ در تصور میکنید، به جاهایی مربوط میشود که خود را بیدفاع میگذارید و نقاط ضعف خود را در معرض دید دیگران قرار میدهید.
داخل خانه سرقت انجام میشود.
شما فوراً در هر موقعیتی بدترین وضعیت را تصور میکنید، و این ویژگی در هیچ کجا مشهودتر از زمانی نیست که کارها واقعاً اشتباه پیش میروند. شما هرگز در یک وضعیت بحرانی دستپاچه نمیشوید، بلکه فقط بیش از حد زهرهترک میشوید. بنابراین دفعه بعد که فاجعهای رخ میدهد، مهم این است که ذهن خود را پاک کنید و به یاد داشته باشید که ابتدا چند نفس عمیق بکشید و تا ده بشمارید. سپس میتوانید غش کنید.
مالک فراموش کرده در را ببندد.
شما از آن دسته آدمهایی نیستید که در شرایط بحرانی سرگردان شوید. برعکس، شما آنقدر آرام هستید که ممکن است اصلا متوجه وقوع بحران نشوید. اشتباهاتی که مرتکب میشوید بیشتر ناشی از سهلانگاری است تا نیّت بد. اما نتیجه نهایی برای شما (و اطرافیانتان) یکسان است.
مالک داخل خانه است و در حال جارو کردن راهرو است.
ممکن است به نظر برسد که فرد آرامی هستید، اما هرگز گارد خود را پایین نمیآورید. دستیابی به این هوشیاری همیشگی همراه با آرامش، چیزی است که شما را به فرد بالغی که هستید تبدیل کرده است. البته شما هنوز نقاط ضعف خودتان را دارید. فقط آنها را برای همه دنیا به نمایش نمیگذارید.
کوه و دریا – طبیعت نیرویی دارد که ما را به سمت خود میکشاند. بالاخره همه ما فرزندان طبیعت هستیم، در دنیای او متولد شده و از فراوانیهای او تغذیه میکنیم. مهم نیست که فناوری چه اندازه پیشرفت کند، بازگشت به طبیعت به ما امکان میدهد واقعاً احساس زنده بودن داشته باشیم. علم پزشکی ممکن است پیشرفت کند، اما بهترین دارو همیشه نیروی شفابخش طبیعت خواهد بود.
سفر بعدی شما را به آن دنیای سبز باز میگرداند، و چه موقعیتی بهتر از این برای برای کشف دوباره طبیعت خود؟
1. شما میخواهید از یک کوه، در جستجوی سنگی بسیار کمیاب بالا بروید. از کوهی در پای آن ایستادهاید چه برداشتی و احساسی دارید؟
2. پس از جستجویی سخت، هنوز سنگ را پیدا نکردهاید و اکنون خورشید غروب کرده است. کار بعدی شما چیست؟
3.بالاخره سنگی را که به دنبالش بودید کشف کردید. چه نوع سنگی است؟
اندازه، وزن و ارزش آن را شرح دهید.
4. حالا وقت آن است که از کوه پایین بیایید و به خانه برگردید. هنگام جدایی به کوه چه می گویید و جوابش چیست؟
کوهی که جلوی شما ظاهر میشود، نشاندهنده پدرتان یا یک شخصیت پدری در زندگی شماست. از نظر روانشناسی، این تجلی کهن الگوی «پیرمرد خردمند» است. سنگی که به دنبال آن هستید نماد تواناییها و نقاط قوتی است که باید در سفر خود به سوی استقلال بزرگسالی در درون خود کشف کنید.
برداشت شما از کوه تصویری را که از پدرتان دارید نشان میدهد. سخت و نابخشودنی بود؟ ملایم و به راحتی تسخیر میشود؟ یا آیا تصویری ایدهآل از یک قله باشکوه داشتید که به نظر میرسید به نوعی از شما استقبال میکند و شما را در این جستجو تشویق میکند؟
سنگی که به دنبال آن هستید نشاندهنده استعداد یا قدرت هنوز کشف نشده شماست. پاسخ شما به این سوال نشان میدهد که آیا هرگز به این پتانسیل استفاده نشده پی خواهید برد یا خیر.
افرادی که میگویند بدون توجه به آنچه که اتفاق میافتد، به جستجو برای یافتن سنگ ادامه میدهند، همان پشتکار و اراده را در زندگی خود نشان میدهند، هرگز تسلیم نمیشوند حتی زمانی که تلاشها بیثمر به نظر میرسند.
کسانی که میگویند جستجو را برای آن روز کنار میگذارند، اما دوباره برای ادامه جستجو برمیگردند، از آن دسته انسانهایی هستند که خودشان را با سرعت پیش میبرند و تلاشهای خود را برای یک دوره زمانی طولانی برنامهریزی میکنند. احتمالاً در این گروه تعدادی دیر شکوفا هم وجود دارد.
افرادی که به طور کلی از جستجوی سنگ دست کشیدند، در خطر این هستند که هرگز پتانسیل واقعی خود را محقق نکنند.
نحوه توصیف سنگ احساس ارزشمندی شما را نشان میدهد. چقدر بزرگ و سنگین بود و نظر شما در مورد ارزش آن چیست؟
مثلاً:
“اوه، حدود بیست دلار یا بیشتر.” این چیز ارشمندی نیست، درست است؟”
“معلوم شد که این یک الماس عظیم به ارزش میلیونها دلار است!”
بگذریم؛ بیایید خودمان را زیاد درگیر نکنیم.
سخنان شما هنگام جدایی به کوه گفتید، حرف هایی است که همیشه می خواسته اید، اما هرگز نتوانسته اید به پدرتان بگویید را نشان می دهد. آیا هیچ یک از این الگوها را میشناسید؟
شما: “برای همه چیز متشکرم.”
کوه: “مواظب خودت باش.”
آیا چنین مکالمهی ایدهآلی داشتید؟
یا بیشتر به این شکل پیش رفت:
شما: خب، به نظر میرسد بالاخره کار من با تو تمام شده.
کوه: دوباره هم از این حرفها خواهی زد!
شاید وقت آن رسیده باشد که شما و پدرتان با هم صحبت مفصل صحبت کنید.
در این قسمت، همه چیز به شما مربوط می شود؛ زیرا امروز تولد شماست!
اما قبل از اینکه هدیه گرانبهایم را به شما بدهم یا حتی قبل از اینکه شمعهای کیک خود را فوت کنید، چند پرسش را سریع پاسخ دهید.
شروع میکنیم!
روز تولد شما روزی در سال است که انتظار دارید همه چیز دست کم زیباتر از روزهای دیگر سال باشد. آرزوهای خوب و تبریکها، هدیهها و کارتهای تبریک، شاید حتی یک مهمانی یا یک شام عاشقانه دو نفره داشته باشید.
– امروز تولد شماست و وقتی صندوق پستی خود را چک میکنید میبینید از کسی که هرگز انتظارش را نداشتید کارت تبریکی دریافت کردهاید.
– فرستنده کیست؟
– شما همچنین تعدادی هدیه از خانواده و دوستان دریافت کردهاید. از این افراد،
چه کسی بزرگترین بستهی کادو را برای شما فرستاده است؟ (هنگام پاسخ دادن به پرسشها، نام افراد زندگی خود را ذکر کنید.)
پاسخهایی که دادهاید بیانگر احساسات واقعی شما در مورد افراد زندگیتان است، احساساتی که ممکن است حتی خودتان هم از آنها آگاه نباشید.
شخصی که به طور غیرمنتظره برای شما کارت فرستاده در واقع کسی است که دوست دارید بیشتر به شما اهمیت دهد یا بیشتر به شما توجه کند. خلاصه اینکه، شخصی که شما به عنوان فرستنده نام بردید، فردی است که برای نزدیک شدن به او تردید داشتهاید، یا فقط دوستی است که مدتی است از او بیخبر بودهاید. شاید وقت آن رسیده باشد که اولین قدم را برای پر کردن این شکاف بردارید.
شاید به ظاهر، بزرگترین کادویی را که دریافت کردهاید با احساسات خوب خود درباره فرستنده مرتبط بدانید. اما از منظر روانشناختی، شخصی که از آن به عنوان فرستنده نام بردید، فردی است که محبتهای او را بدیهی میدانید. این لزوماً به معنای بی احترامی نیست، اما مطمئناً از احساسات آنها نسبت به خودتان اطمینان دارید. مراقب باشید بیش از حد اعتماد به نفس نداشته باشید. چیزی که برای شما احساس امنیت ایجاد میکند، ممکن است برای دیگران به خودخواهی شما تعبیر شود . بهبود زخمهایتان یاریتان کند.
يك روز پرندهاى آبى رنگ از پنجره ى اتاقتان به داخل پرواز مىكند و آنجا گير مى افتد. يك چيزى در اين پرندهى گم شده شما را مجذوب خود مى كند و تصميم مى گيريد آنرا نگه داريد.اما روز بعد متوجه می شويد رنگ آن از آبى به زرد تغيير كرده است.
اين پرنده ى استثنايي دوباره تغيير رنگ مىدهد و صبح روز بعد به رنگ قرمز روشن در مىآيد و در روز چهارم كاملا سياه مىشود. صبح روز پنجم كه از خواب بيدار مى شويد پرنده چه رنگى است؟
١ – پرنده تغيير رنگ نمى دهد و مشكى مى ماند.
٢ – پرنده به رنگ اصلى خود يعنى آبى بر مى گردد.
٣ -پرنده سفيد مى شود.
٤ -پرنده طلايي رنگ مىشود.
پرنده ى آبىای كه به داخل اتاق پرواز كرد نماد خوش اقبالى بود اما با تغيير رنگ شما را نگران اين مسئله كرد كه خوشبختى پايدار نيست. عكسالعمل شما در برابر اين شرايط نشان مىدهد در مقابل مشكلات زندگى چگونه رفتار مىكنيدكسانى كه گفتند پرنده مشكى مىماند جزو افراد بدبين هستند.شما بر اين باوريد كه وقتى شرايط بدى پيش مى آيد هرگز اوضاع و احوال درست نمى شود و به حالت طبيعى بر نمىگردد. شايد بهتر باشد به اين فكر كنيد كه اگر اين بدترين حالت است از اين بدتر نمىشود. به خاطر داشته باشيد كه پايان شب سيه سپيد است.
كسانى كه گفتند پرنده دوباره آبى مى شود افرادى خوشبين هستند.
شما بر اين باوريد كه زندگى تركيبى از خوب و بد است و مقابله در برابر اين واقعيت بى مورد است. شما سختىهاى زندگى را با آرامش و خونسردى مىپذيريد و اجازه مىدهيد زندگى روال طبيعى خود را طى كند. اين ديدگاه باعث مىشود بدون آنكه دست و پاى خود را گم كنيد سختىها و ناملايمات را پشت سر بگذاريد.
كسانى كه گفتند پرنده سفيد مىشود افرادى خونسرد و قاطع در برابر مشكلات هستند.
هنگامى كه شرايط بحرانى بوجود مىآيد شما با ترديد و دودلى وقت خود را تلف نمىكنيد. اگر اوضاع خيلى خراب شود ترجيح مىدهيد جلوى ضرر را بگيريد و راه ديگرى را براى رسيدن به هدف خود انتخاب مینماييد و خود را اسير غم و غصه نمىكنيد. با اين روش همه چيز به طور طبيعى آنطور كه شما مىخواهيد پيش خواهد رفت.
كسانى كه گفتند پرنده طلايى رنگ مى شود جسور و بىباك هستند.
براى شما فشار و سختى معنايى ندارد. از نظر شما هر بحرانى يك فرصت است. شما مانند ناپلئون هستيد كه مىگفت : ”غير ممكن” ؟! اين كلمه فرانسوى نيست!
اما مراقب باشيد اين اعتماد به نفس زياد كار دستتان نده
این سناریو ما را به دنیایی تاریک میکشاند، جایی که خط بین هیجان و ترس واقعی خطی مبهم است.
پاسخ خود به سوالات زیر را یادداشت کنید:
۱- شما در ساختمانی قدیمی و متروک هستید که هیچ کسی سالهاست در آن پا نگذاشته. راه پلهای هست که به زیرزمین میرود. به آرامی پایین میروید و پلهها را یک به یک میشمارید: یک پله … دو … سه … چند پله تا آخرین پله هست؟
۲- اتاق زیرزمین مانند قیر تاریک است. در میان تاریکی صدای یک نفر دیگر را میشنوید.
آیا آن شخص به آرامی گریه میکند؟
آیا بدون حرف زاری میکند؟
آیا صداییاست که با شما صحبت میکند؟
۳- با شنیدن صدای آن فرد، چه واکنشی نشان میدهید؟
آیا سعی میکنید به دنبال منبع صدا بگردید؟
آیا واکنش اولیه شما فرار به بالای پلهها بدون نگاه کردن به پشت سرتان است؟
یا از ترس میخکوب شده و همانجا خشکتان میزند؟
۴- شخصی شما را به نام صدا میزند و تصویر او را در میان نور بالای پلهها میبینید.
این شخص کیست که از پلهها پایین میآید؟
ساختمانهای متروک و اتاقهای زیرزمینی نماد خاطرات دفن شده و زخمهای روانی قدیمی هستند. همه ما تجربهای داشتهایم که دوست نداشتیم به یاد بیاوریم یا دلشکستگیای که فکر میکردیم فراموش کردهایم. اما خاطره به راحتی پاک نمیشود و چیزهایی که امیدوار بودیم فراموش شوند، بیش از حد تصورمان باقی میمانند. پاسخ شما به این وضعیت نشان میدهد که چگونه با خاطرات دردناک گذشته خود برخورد میکنید.
تعداد پلهها تا آخرین پله نشانگر تأثیر زخمهای روانی شما است. افرادی که گفتند تنها چند پله وجود دارد، از گذشته تأثیر زیادی نگرفتهاند. اما افرادی که راهپلهای بلند و عمیق را تصور کردهاند به همان اندازه زخمهای عمیقتری درون خود دارند.
صدایی که در تاریکی میشنوید، نشان میدهد که چگونه با تجربههای بد گذشتهی خود روبرو میشوید.
کسانی که گفتند گریه فردی دیگر را شنیدهاند، در زمان مشکلات با کمک دیگران به آرامش رسیدهاند و با کمکی که دریافت کردهاند، بهبود یافتهاند. آنهایی که با مهربانی مراقبتان بودهاند، شما را در آنچه امروز هستید یاری کردهاند. اشکهایی که ریختهاید بیهوده نبوده است.
افرادی که زاری بدون کلام را شنیدند در هنگامههای سختی گذشته، تنها بودهاند. صدای زاری بی کلام نشانهی درد دفن شده شما است. شاید زمان آن رسیده باشد که در را باز کنید و بگذارید نور خورشید به درون بتابد. در روشنایی روز غمها آنچنان تلخ نخواهند بود.
افرادی که صدایی را شنیدند که با آنها صحبت میکند، زخمهای قدیمی خود را مانند یک مدال افتخار میبینند و به آنها به عنوان زخم نگاه نمی کنند. نیچه میگوید: “آنچه ما را نمیکشد، ما را نیرومندتر میکند.” و به نظر میرسد که این فلسفه را به جان پذیرفتهاید. اما مراقب باشید که این اصل درک احساسات دیگران را برای شما سخت نکند.
واکنش شما به صدایی که در تاریکی میشنوید نشان میدهد که چگونه با جنبههای دردناک گذشته خود برخورد میکنید.
اگر به دنبال منبع صدا بگردید، احتمالاً در زندگی خود نیز همین رفتار مسئولیت پذیرانه را دارید. در مواجهه با مشکلات، قطعاً به دنبال یافتن راهحلها خواهید بود.
افرادی که با شنیدن صدا، بدون مواجهه با آن به بالای پلهها میدوند، رد پایی از نادیده گرفتن مشکلات، در گذشته دارند و امیدوار هستند که مشکلات از بین میرود. این رویکرد در برخی موارد ممکن است عمل کند، اما اگر مشکلات بیش از حد انتظار باقی بمانند تعجب نکنید. گاهی باید در برابر ترسهای خود بایستید.
اگر از ترس خشکتان زد ، ممکن است که تعارضاتی حل نشده در گذشته خود داشته باشید که همچنان با شماست و شما را از پیشرفت در زندگی باز میدارد.
شخصی که از بالای پله نام شما را صدا میکند، کسی است که فکر میکنید در زمان مشکلها میتوانید به او اعتماد کنید. نامی که میبرید، نشاندهنده شخصی است که فکر میکنید میتواند به شما آرامش ببخشد و در بهبود زخمهایتان یاریتان کند.
استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و تولید: امید کاشانی