هر صبح ساعتی را به خودسازی و خودشناسی اختصاص دهید. مدیتیشن کنید، روز خود را تجسم کنید، متون الهامبخش بخوانید تا رویکرد روز خود را تنظیم کنید، به مطالب انگیزشی گوش دهید یا ادبیات فاخر بخوانید. این دوره زمانی آرام روزانه را برای داشتن شادابی و انرژی روحی در طول روز حتما داشته باشید . هفتهای یک بار طلوع خورشید را تماشا کنید یا در طبیعت بگذرانید. آغاز خوب روز راهبردی موثر برای نوسازی و پیشرفت شخصیتی شما است.
نگذارید آنچه که در زندگی شما مهم هستند تحتالشعاع فعالیتهایی قرار بگیرند که کمترین اهمیت را دارند. هر روز از خود بپرسید: آیا این بهترین استفاده از زمان و انرژی من است؟ مدیریت زمان، مدیریت زندگی است. پس از زمان با وسواس زیاد محافظت کنید. آغاز خوب روز راهبردی موثر برای نوسازی و پیشرفت شخصیتی شما است.
از شیوه کش پلاستیکی استفاده کنید. در این حالت ذهنتان عادت میکند که فقط روی مثبت ترین عناصر زندگی شما تمرکز کند. یک کش را دور مچ دست خود بیاندازید. هر بار که فکری منفی وارد ذهن شما شد، با کش لاستیکی به دستتان ضربه بزنید. از راه شرطیسازی، ذهن شما درد را با تفکر منفی مرتبط میکند و خیلی زود ذهنیتی به شدت مثبت خواهید داشت.
همیشه با صدایی خوشحال به تلفن پاسخ دهید و از تماسگیرنده به خاطر تماسش قدردانی کنید. رفتار خوب تلفنی ضروری است. برای انتقال اعتبار از پشت خط، باید از جا بلند شوید. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس بیشتر در صدای شما میشود.
در طول روز، همه ما الهام و ایدههایی عالی به دست میآوریم. یک سری کارت (اندازه کارتهای ویزیت؛ در بیشتر فروشگاههای لوازم التحریر موجود هستند) همراه با یک مداد در کیف پول خود نگه دارید تا بتوانید این افکار را یادداشت کنید. پس از رسیدن به خانه، این ایدهها را در یک جای متمرکز مانند یک دفترچه یادداشت قرار داده و هر از گاهی آنها را بررسی کنید. همانطوری که الیور وندل هلمز اشاره کرده است: “ذهن انسان پس از دستیابی به دیدگاههای جدید هرگز به ابعاد اولیه خود باز نمیگردد.
هر جمعه شب زمانی را به خودتان اختصاص دهید و به این رویه به شدت پایبند باشید. از این زمان برای برنامهریزی هفته خود، تصور رویدادهایی که قرار است داشته باشید و برنامههایی که برای دستیابی به آنها دارید، خواندن مطالب جدید و کتابهای الهامبخش، گوش دادن به موزیک آرامبخش و به طور کلی استراحت اختصاص بدهید. این عادت مانند لنگری شما را در برخورد با چالشهای جدید متمرکز نگاه میدارد و در طول هفته کارآیی شما را بالا میبرد.
همیشه این نکته کلیدی را به یاد داشته باشید که کیفیت زندگی شما، در اصل کیفیت ارتباطات شماست. نه تنها روشی که با دیگران ارتباط برقرار میکنید، بلکه روشی که با خودتان ارتباط برقرارمیکنید نیز دربرگیرنده این مفهوم است. بر آنچه تمرکز میگذارید، برای شما تحقق مییابد. اگر به دنبال مثبت باشید، آن را دریافت میکنید. این قانون بنیادین طبیعت است.
به هدف وفادار باشید، نه به نتیجه. به عبارت دیگر، کاری را برای این انجام دهید که آن را دوست دارید، یا برای این که به کسی کمک میکند یا تمرین ارزشمندی است. کار را برای پول یا شناساندن خود انجام ندهید. اینها به طور طبیعی به دست میآیند. این رسم دنیاست.
از منطقه آرامش خود بیرون بیایید و بیرون بمانید. باور دارم در منطقه آرامش، رویداد چشمگیر و ارزشمندی رخ نمیدهد. برخی مردم میگویند: “اما من نگران امنیتم هستم.” پاسخ من به این تفکر بسیار ساده است: “امنیت برای مردگان است.”
هرگز تسلیم نشوید – تقریباً هیچ کاری در بار نخست، نتیجهبخش نیست. تنها به این دلیل که آنچه که شما در حال انجام آن هستید به نظر نتیجهبخش نمیرسد، بدین معنی نیست که اصلا نتیجه نمیدهد. این فقط نشان میدهد که شاید این روشی که شما انجام میدهید کارساز نیست. اگراین کارآسان بود، همه انجام میدادند و نوبت به شما نمیرسید.
وقتی که شما آماده انصراف هستید، از آنچه که فکر میکنید به موفقیت نزدیکترهستید. یک گفتهی قدیمی چینی است که من آن را به شدت دوست دارم و باور دارم که عین واقعیت است: “وسوسهی انصراف، درست در لحظهای به سراغتان میآید که دارید موفق میشوید.”
استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و تولید: امید کاشانی